L E S D I F F É R E N T E S A P P R O C H E S D U Y O G A
Une multitude d’approches s’offrent à vous: Hatha yoga, power yoga, prana flow, ashtanga, yoga flow, yin yoga, yoga chaud, etc. C’est facile d’être confus ! Toutes ces différentes approches découlent essentiellement du Hatha Yoga. Certaines approches sont plus dynamiques et axées sur le développement de la force physique, d'autres plus relaxantes ou plus intériorisées. Certains professeurs incluent la méditation ou certaines technique de respiration (pranayama) ou encore des mantras. D'autres n'abordent pas ces aspects plus spirituels dans leur pratique. Ne renoncez pas au Yoga si vous n'avez pas particulièrement apprécié un cours... peut-être qu'une autre approche ou un professeur différent vous inspirera davantage !
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L E Y O G A : L A M É D E C I N E D U C O R P S E T D E L ' Â M E
Tradition millénaire venue de l’Inde, le Yoga puise sa science et sa sagesse dans les textes sacrés appelés Védas. Toutes les multiples branches du yoga que nous connaissons aujourd’hui, de la plus puriste à la plus éclatée, en découlent.
Le mot sanscrit Yoga veut dire Union. L’essence même du yoga est l’union de la personnalité avec l’âme. Unir son corps, son cœur et son esprit…rien de moins ! Pour ce faire, les différentes pratiques yogiques sont aussi vastes que nombreuses : méditation, étude des textes sacrés, exercices de respiration, chants sacrés, mantras, etc. En fait, les postures de yoga (appelé asana) ne représentent qu’une infime partie du yoga….mais partie ô combien développée et popularisée par notre société occidentale!
Le yoga affirme qu'un corps sain est absolument essentiel pour l'évolution mentale et spirituelle. La pratique d’asanas a d’innombrables bienfaits pour le corps physique. Les postures comportent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, apaisent le système nerveux etexercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif, le système hormonal et la circulation sanguine sont stimulés et équilibrés. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration. Autre bonne raison de dérouler son tapis !
Au-delà de ces multiples bienfaits physiologiques, le yoga harmonise et ouvre nos centres énergétiques (les fameux chakras) et fait circuler le souffle de vie (le prana), ce qui contribue à la guérison émotionnelle et à vivre une expérience de transformation intérieure. Un travail en profondeur s’effectue sans vraiment en être conscient à un niveau beaucoup plus subtil.
Ce sentiment d’alignement entre le cœur, la tête et le corps est palpable à la fin d’une séance. Plus calme, plus en santé, plus apaisé…un plus près de soi-même et de son âme. Si vous avez déjà versé quelques larmes de façon inexplicable suite à une posture ou vécu un moment de détente si profonde que vous vous sentiez hors du temps, vous savez de quoi je parle... l’essence même du yoga est déjà à l’œuvre à l’intérieur de vous !
Y O G A & A c c o m p a g n e m e n t h o l i s t i q u e
M A R I E - H É L È N E G R A N D ' M A I S O N